當(dāng)前位置：2012年6月12日，在中國工程院第十一次院士大會(huì)期間，工程院在北京友誼賓館舉行了醫(yī)療保健系列第15場報(bào)告會(huì)。中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院院長王階教授作了題為“中醫(yī)養(yǎng)生防病實(shí)踐”的專題報(bào)告。樊代明副院長主持報(bào)告會(huì)。150余位院士、陪同和機(jī)關(guān)工作人員出席報(bào)告會(huì)。
王教授首先介紹了養(yǎng)生的基本知識(shí)。分析了國內(nèi)養(yǎng)生的現(xiàn)狀、趨勢和誤區(qū)。指出，應(yīng)當(dāng)在養(yǎng)生中貫徹理性精神和科學(xué)理念，科學(xué)養(yǎng)生，適宜養(yǎng)生，快樂養(yǎng)生，智慧養(yǎng)生。王教授詳盡闡述了自然養(yǎng)生的內(nèi)涵：四季養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、服食養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生和情志養(yǎng)生。指出，古人“養(yǎng)生首重養(yǎng)心”，養(yǎng)心是指修身養(yǎng)性，包含養(yǎng)性、延命、長壽三個(gè)遞進(jìn)層面。在疾病防治上，未病先防、已病早治、防變防傳是健康長壽的保證。王教授重點(diǎn)介紹了冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病和高血壓病的防治。指出，合理服藥應(yīng)包括因人服藥和因病服藥兩個(gè)方面。
在隨后的現(xiàn)場答疑中，王教授詳盡地回答了聽眾提出的人參進(jìn)補(bǔ)、冬蟲夏草服食等問題。
樊代明副院長對(duì)王教授的報(bào)告做了精彩點(diǎn)評(píng)，并結(jié)合自己的飲食起居規(guī)律，闡釋了對(duì)養(yǎng)生實(shí)踐的深刻理解。
附錄：關(guān)于“養(yǎng)生”的科普知識(shí)
養(yǎng)生又稱攝生、保生?！梆B(yǎng)生”一詞最早見于《莊子》。養(yǎng)，《說文解字》作“供養(yǎng)也”,有頤養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、養(yǎng)生、保養(yǎng)的意思。生，就是生命、生長。養(yǎng)生，就是保養(yǎng)生命、頤養(yǎng)生命，就是通過各種方法增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，達(dá)到延年增壽目的。
目前，國人養(yǎng)生呈現(xiàn)六大趨勢：養(yǎng)生愿望日趨強(qiáng)烈，養(yǎng)生熱情持續(xù)上漲，“養(yǎng)生專家”不斷涌現(xiàn)，養(yǎng)生圖書暢銷不衰，養(yǎng)生怪論不絕于耳，養(yǎng)生爭議層出不窮。存在著誤信、刻意和虛化等養(yǎng)生誤區(qū)。基于目前的養(yǎng)生趨勢和誤區(qū)，應(yīng)該在養(yǎng)生過程中貫徹理性精神和科學(xué)理念，因人制宜，找到一種適合自己的養(yǎng)生方法；應(yīng)該通過飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、氣功、禪定、針灸、娛樂等方式，因時(shí)因地因人制宜，達(dá)到有病治病、無病防病、強(qiáng)身健體、健康長壽的目的。
自然養(yǎng)生分為四季養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、服食養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生和情志養(yǎng)生等方面。春生、夏長、秋收、冬藏，這是大自然的規(guī)律，人也應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律養(yǎng)生。定時(shí)起居和選居擇址為起居養(yǎng)生的兩個(gè)重要方面。服食，又名服餌，指服食藥物養(yǎng)生。進(jìn)補(bǔ)的原則是虛則補(bǔ)之、適可而止、三因制宜。在運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方面，力求動(dòng)靜結(jié)合、長期堅(jiān)持、勞逸適度。
養(yǎng)生首重養(yǎng)心，養(yǎng)心是指修身養(yǎng)性，是指精神情志的調(diào)養(yǎng)與道德修養(yǎng)。養(yǎng)心包括養(yǎng)性、延命、長壽三個(gè)層面。古人養(yǎng)生不單從物質(zhì)層面考慮，儒、釋、道三家都非常重視修身養(yǎng)性，重視心身雙修、性命雙修。要注重調(diào)心性、慎起居、節(jié)飲食、服藥餌、愉情志。養(yǎng)性的要旨為“恬淡虛無”、“大德必得大壽”和“百行周備”。
在疾病防治方面，未病先防、已病早治、防變防傳是健康長壽的保證。在合理服藥方面，要處理好因人（年齡、性別、體質(zhì)）服藥和因?。ê?、虛、實(shí)）服藥的辯證關(guān)系。中藥劑型分為湯劑、丸劑、散劑、膏劑、酒劑。在服藥時(shí)間上，一般藥在飯前1小時(shí)服，對(duì)胃腸有刺激的飯后服，滋補(bǔ)方藥空腹服，安神助眠方藥睡前服，急證重病不拘時(shí)間服藥，慢性病宜定時(shí)服。
總之，健康長壽一直是人類的不懈追求。中醫(yī)養(yǎng)生博大精深，源遠(yuǎn)流長，既具原則性，又有靈活性。只有倡導(dǎo)理性、注重科學(xué)，因人制宜，順應(yīng)自然之道和生命之道，才能得到養(yǎng)生真諦。
（吳曉東 魯 瑛 供稿 并經(jīng)王階教授審閱）
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