當前位置：來源：南方日報 記者：駱驍驊 時間：2014-04-08
鐘南山，福建廈門人，呼吸病學專家，中國工程院院士，教授、博士生導師。1936年出生于醫(yī)學世家。1960年畢業(yè)于北京醫(yī)學院并留校任教，1979年留學英國。1981年回國歷任廣州醫(yī)學院院長、廣州呼吸疾病研究所所長、中華醫(yī)學會會長。
2003年抗擊“非典”一役，鐘南山贏得了“抗非英雄”的稱號。
近年，由他領銜的團隊研究顯示，羧甲司坦可減少慢性阻塞性肺疾病發(fā)作，改善患者生活質(zhì)量，而且每年治療費用只有國際常規(guī)標準治療的15%，為患者和社會節(jié)約一大筆經(jīng)費，對于發(fā)展中國家和低收入人群意義深遠。該研究論文發(fā)表于國際頂尖醫(yī)學雜志《柳葉刀》，并以最高票數(shù)獲得“年度優(yōu)秀論文”，這是我國科技工作者首次獲此殊榮。
目前，鐘南山還擔任呼吸疾病國家重點實驗室主任、呼吸系統(tǒng)疾病國家臨床醫(yī)學研究中心負責人、中央領導保健委員、全國人大代表。
身為著名的呼吸道疾病專家，除了救助病人、推動呼吸疾病科研和臨床事業(yè)外，鐘南山也十分注重身體健康。78歲的他老當益壯。
在接受南方日報記者采訪談及養(yǎng)生經(jīng)驗時，他說，人體健康有五大基石，分別是合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡、早防早治。
霧霾天氣外出需適當防護
如今，空氣污染與呼吸健康等話題早已成為社會廣泛關注的熱門問題。從醫(yī)超過五十年的鐘南山在多種場合不止一次表示，當二氧化硫升高一倍，死亡率就升高11%，當TSP（總懸浮顆粒物）倍增，死亡率就增加40%?！盎姻蔡欤粑啦∪嗽黾右怀砂?。霧霾對于人體的呼吸系統(tǒng)、腦神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等都有影響，是腫瘤的重要成因之一，特別是肺癌?！?/P>
“戶外運動量增加，呼吸的量可以比平時高10倍，在霧霾比較嚴重的情況下，比如污染指數(shù)達到一定程度，就不應該去戶外活動?！辩娔仙浇ㄗh，如果一定要外出，進行適當?shù)姆雷o非常必要的。
鐘南山對于如何呼吸有著獨到的理解，“我們現(xiàn)在大部分成年人的呼吸方式都存在問題?，F(xiàn)代人大多是胸式淺呼吸者主要用肺的中部和上部呼吸。而健康的呼吸方式應該是像嬰兒一樣的腹式呼吸，通過橫膈活動來增強肺的通氣量?！?/P>
鐘南山說，這種呼吸方式的轉(zhuǎn)變可以通過相應的“呼吸訓練”來實現(xiàn)的?！斑@是我自己減壓的心得，大家不妨一試，高血壓、糖尿病、心情抑郁等疾病可以得到輔助治療?！?/P>
“我的減壓之道就是多用深呼吸調(diào)節(jié)，就是腹式呼吸。多數(shù)人一般呼吸只是停留在胸部，實際上最好的呼吸是用腹部?！辩娔仙浇ㄗh，不要大口呼吸，先慢慢地由鼻孔吸氣，吸氣過程中，胸廓上提，腹部會慢慢鼓起，再繼續(xù)吸氣，使整個肺充滿空氣，這時肋骨部分會上抬，胸腔會擴大。然后屏住呼吸，停頓后，開始新一次的呼吸。
堅持鍛煉，保持愉悅心情
五十多年前，鐘南山還在讀大學時，因為體育成績突出，被選為北醫(yī)大的運動員代表，參加了北京市高校運動會并獲得400米跑桂冠。運動員出身的他，一直認為每天堅持鍛煉十分必要。
“要把鍛煉看成和吃飯、睡覺、工作一樣，當作是生活中不可或缺的重要組成部分?！奔词乖倜β?，鐘南山都利用工作間隙，抓緊時間鍛煉?！拔业呐懿綑C就擺在臥室的床邊。有空就在家跑跑步。”正是堅持鍛煉的生活方式，才使得他在工作時精力充沛。
鐘南山將有氧運動當做生命能量的一個重要的來源。不論是進行步行、慢跑、打太極拳、游泳、騎自行車、跳健身舞健身操等都可以達到有氧運動的目的。而對于一些上了年紀的人來說，鐘南山推崇的鍛煉是步行。
除了要積極鍛煉之外，心情對于養(yǎng)生來說也極其重要。在人體健康的五大基石中，他認為心理平衡最為重要?！叭巳绻那椴缓茫瑫沟蒙眢w耗氧增加，還會令心跳加快、血管收縮，影響一些器官的供血、供氧不足，尤其是容易導致大腦和心肌缺氧，影響健康?！?/P>
為此，他告誡正在為事業(yè)奮斗的精英們，一定要學會保持心理平衡，要確立追求的目標，但卻不能對自己太過苛求。善待自己、善待挫折，從失敗與挫折中尋找積極因素，達到新的心理平衡。
溫馨提示：由于想要預約鐘南山的患者眾多、排期太長，病友可以嘗試預約陳榮昌、鄭勁平、鄭則廣、張挪富、歐陽銘、曾運祥、湯彥、葉楓、賴克方、鐘淑卿等廣醫(yī)一院呼吸科優(yōu)秀醫(yī)生的門診。
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